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自己看看。不管怎样，我发现乒乓球和羽毛球对你有一些好处

乒乓球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。

首先它有很高的锻炼价值。

作为一项全身运动，乒乓球独特的速度快、品种多的特点决定了参加者可以从以下几个方面受益： 1、调动全身的肌肉和关节组织，从而提高运动的速度和动作。的动作。能够移动上肢和下肢。

2。极其有效地培养反应力、敏感性、协调性和操作思维能力。

其次，由于这项运动极其明显的竞技特性和娱乐功能，使其成为培养勇敢、坚韧、机智、果断等品质，保持青春活力、调节神经等品质的有效运动。

正如一位日本人所解释的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。

对于那些想保持年轻、强身健体、避免不幸事故的人来说，增加对乒乓球的兴趣将是一件乐事。

”

乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗、康复的极好手段，受到各方面的关注。

一位美国科学家这样说：“如果时间允许，并且有合适的对手作为陪练，打乒乓球是提高手眼协调能力的最好方法。

这项运动可以让你受益匪浅。它需要敏捷、复杂的行动和果断的反应；它还有技术、整体协调、节奏、策略等许多微妙之处，对身心都有很大的影响。要求高。

当期望与压力并存时，竞争将充分体现你非凡的自我提升和自律。打乒乓球是锻炼大脑的好方法。

”日本顺天堂的一位教授认为：“乒乓球是对心灵最好的锻炼。

乒乓球的速度和复杂性是任何运动都无法比拟的。

”日本最干的小提琴家、著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾问一位工厂厂长：“流水线上的工人们动作太慢了。我们怎样才能提高他们的效率呢？” 》指出问题：“是他们的脑子慢，不是他们的手慢，每天打一小时乒乓球就可以解决。”

”于是，厂长在厂里建了一个乒乓球室。不到两个月的时间，工人们的工作效率得到了很大的提高。

日本一所医学院成功指导一些因车祸和酗酒导致的偏瘫患者连续3年每天参加乒乓球锻炼，以恢复正常的社交生活。

一位日本医生在自己的社区搭建了100多张水泥网球桌，目的是防止老年人记忆力减退，加强社区团结。他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，减少严重的社会问题——车祸的发生。

”在中国沉阳的一个公园里，一个民间组织的水泥乒乓球协会吸引了数百名会员，其中包括教授、干部和工人。他们在这些水泥台上练习了很长时间，并从中获得了健康和乐趣。 .

由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，乒乓球运动员和乒乓球爱好者逐渐养成了良好的心理素质，在其他一些方面超越了常人。

根据心理学家运用心理测试方法对我国部分省市优秀青少年乒乓球运动员心理素质的研究结果显示，他们普遍表现出比普通学生更高的智力水平、更好的操作能力、稳定的情绪和良好的心理素质。自信心。 、自立性、独立性、思维敏捷性都很强，智力因素和人格因素协调发展。

在日常生活中，这些人往往显得极其机敏、灵活、协调。

总之，乒乓球确实有一些其他运动项目所不具备的独特功能，可以让参与者受益终生

1。娱乐

1。自娱自乐

羽毛球是一项娱乐活动。比赛中参赛者通过不断的跑动和身体变化，力争将球击到对方场上。

每次击球手打出好球或赢球时，他都能兴奋不已，获得成功的喜悦。

同时，球的飞行有速度、重量、高度、距离、锐度、漂移等变化，让这项运动本身就充满了乐趣。

2。观赏性

由于羽毛球技术日新月异，羽毛球运动极具观赏性。

他的网前技术如猛虎下山，起身击球如蛟龙出水，扣球如满弓，冲扑救球如犀牛望天。月亮，进攻如制高点，势不可挡，防守如细雨，坚不可摧。 。

一切都展现了羽毛球的力量与美丽，使观者如吟诵一首动人的诗句，浏览一幅赏心悦目的画作，令人心旷神怡，流连忘返。

2。练习

1。增强体质

羽毛球可以全面增强身体素质。

前后场的快速移动击球、中后场的强力杀球、被动扑救、双打中的换球，都需要练习者有良好的力量、速度和耐力。素质，灵敏素质，灵活性素质，快速反应能力。

粉碎需要力量；在双方交战的过程中，要想占据主动，就需要有快的速度、耐力和速度耐力；救球时（多为被动情况），需要有良好的灵敏性和灵活性；双打需要极快的反应和判断。

因此，经常参加这项体育活动，可以发展人体的灵活性和协调性，提高人的上下肢和躯干的活动能力，改善呼吸和心血管系统的功能，改善有氧供能和运动能力。无氧供能。它具有供给能量、调节神经系统和提高抗乳酸能力的能力，还可以起到强身健体、抗病抗衰老、调节精神的作用。

2。培养意志

羽毛球运动具有竞技性、对抗性、高强度等诸多因素，因此意志品质在这项运动中起着非常重要的作用。

羽毛球比赛中经常会遇到这种情况，即运动员达到了“极点”：气喘吁吁、浑身无力、视线发黑、感觉自己已经坚持不下去了。

这种现象不会出现在一侧。在势均力敌的情况下，往往会相继出现在双方身上，甚至几乎同时出现（如一个球打了多轮）。这个时候就看谁能坚持久一点，胜利往往是存在的。坚持得再久一点。

那么你需要坚持的就是你顽强的意志和坚定的信念。

即使你不参加比赛，这项活动也需要坚强的意志，否则你就不能很好地完成锻炼，并且会失去锻炼中应产生的愉悦感、乐趣和锻炼价值。

3。心理修养

羽毛球活动包括揣摩对手战术意图、把握各种击球机会、选择使用何种战术等智力因素。因此，经常参加这项运动可以使人思维敏捷。

同时，由于比赛强度大、竞争激烈，练习者的心理素质得到了很好的锻炼。在竞争中，进取精神得到加强，人的智慧、勇气、技能在竞争和对抗中得到升华。 。

经过这次训练，我能坦然面对危险，从容不迫，不仅增长了我的智慧，也培养了我的心理。我不仅能轻松应对羽毛球，还能以良好的状态和正确的人生观去面对。事业、家庭、荣辱等等

参考：百度知道